Тяжелый живот. Боль в спине. Эмоциональные качели. Добро пожаловать в роддом! Многие женщины спрашивают, является ли терапия массажем безопасным способом устранения этих физических и психологических стрессов. Ответ: в целом, да.
Массаж во время беременности, как было доказано, обладает рядом преимуществ, включая ощущение благополучия, более глубокое расслабление и более качественный сон. Однако некоторые техники и болевые точки в теле могут вызвать схватки и преждевременные роды, поэтому важно обратиться к специалисту. Пренатальный массаж — это индивидуальная сертификация, и массажисты, которые его проводят, проходят углубленное обучение безопасным методам для будущих мам.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и следуйте определенным рекомендациям, чтобы обезопасить себя и своего ребенка. Я пригласила Бриджит Янг, массажиста и будущую маму, поделиться своими мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Стандарты массажа для беременных
Я практикую массаж уже несколько лет, хотя у меня нет лицензии на пренатальный массаж. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда я выступаю клиентом, а не компанией! Тем не менее, он не рекомендуется всем беременным женщинам.читать больше массаж при беременности Интернет статьи
Два сценария, в которых беременной женщине следует тщательно продумать возможность массажа
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская ассоциация материнства утверждает, что женщины могут начать массаж в любой момент беременности. Однако многие специалисты по пренатальному массажу не принимают клиентов до второго триместра беременности. Первый триместр беременности сопряжен с повышенным риском потери плода, и некоторые специалисты опасаются, что усиленный приток крови во время массажа может быть опасен.
Во-вторых, в организме существуют стрессовые факторы, которые, как считается, могут спровоцировать схватки или даже родовую деятельность. В связи с этим многие специалисты по пренатальному массажу призывают к сотрудничеству с женщинами в первом триместре беременности.
2. Женщины с определёнными заболеваниями
Массаж воздействует на систему кровообращения, что может изменить кровоток в организме и, возможно, повлиять на определённые состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже проблем, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой пренатального массажа на любом этапе беременности:
- Высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному лечению
- Проблемы беременности высокого риска, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Текущая травма или хирургическое вмешательство
- Текущая трансплантация органов
На что следует обратить внимание при выборе массажного кабинета
При выборе массажиста беременным женщинам следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Гигиеничность кабинета: убедитесь, что кабинет чистый, без пыли и грязи. Во время беременности легко могут возникнуть проблемы со здоровьем при контакте с микробами или вирусами.
- Квалификация дородового массажа: ознакомьтесь с перечнем услуг клиники и спросите, предлагает ли она специально дородовой массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру лицензии, чтобы подтвердить их лицензию и квалификацию.
- Правильные инструменты и стратегии: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное кровяное давление, даже если долго лежит на животе или спине. В клиниках, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, подкладывая подушки, или используют столы с углублениями, куда помещаются их напряженные животы. Также важно, чтобы специалист знал, какие эфирные масла или кремы можно использовать во время беременности, поскольку во многих клиниках есть обезболивающие и успокаивающие средства. Не все из них считаются безопасными.
Советы для приятного массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя неловко. Хороший массажист не осуждает. Массажист не будет назначать процедуру (и, возможно, даже не предупредит), если вы давно не брили ноги или немного прибавили в весе во время беременности. Массажисты видят человеческое тело так же, как музыкант видит холст. Наша цель — помочь вам почувствовать меньше боли и лучше расслабиться. В связи с этим ваша личная жизнь крайне важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше, чем вы можете себе позволить. Если по какой-либо причине вы испытываете дискомфорт, обязательно сообщите об этом массажисту сегодня же.
И наконец, перед сеансом необходимо увлажнить кожу. Беременным женщинам в любом случае требуется дополнительное потребление жидкости, поэтому выпейте пару дополнительных стаканов воды до и после консультации.
Регулярный дородовой массаж не представляет никакой опасности, если у вас нет проблем, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.
